気象病、天気痛にはマインドフルネス。

最近よく耳にするようになった『気象病』『天気痛』

今日は気圧低下のおかげで大変体がダルい。

私の場合は肩こり、というか全身コリ。関節痛
以前友人から勧められて今では手放せなくなったアプリ『頭痛ーる』が手放せません。

『気象病』の中にある天気痛は気圧の変化によって起こる体の痛み。
よく”雨が降ると古傷が傷む”等と言われていたのも天気痛。

原因は、『自律神経』のバランスが乱れる事にある

と言われています。

この自律神経とは私たちの意識とは無関係に体内機能を調整する為に働いている神経。
昼間、活動する時に優位になるのが『交感神経』夜休息する時に優位になるのが『副交換神経』です。
どちらかが優位になっている時、もう一方は働かない関係にあります。

『交感神経』は心身の活動を高めることや痛みにも関係しているとのこと。

気圧の低下等変化が特に大きい時、身体のバランスや聴覚に関係する内耳で感知され交感神経』が優位になる事により、痛みが生じると言われています。

『頭痛ーる』はその気圧の変化をグラフ化してくれ、正常、注意、警戒と警戒レベルを教えてくれるアプリ
今日はまさに注意→警戒レベル

意識してこれでチェックし始めてから本当に大当たりで、不調の原因がわかる事で、安心感と対策を取る事ができます。

天気痛予防に最適な神アプリ「頭痛─る」

私たちが一日を快適に過ごすためには、健康管理が欠かせません。
その中でも、「天気痛」に悩む人々にとって、天気と頭痛の関連性を理解し、予防することは重要な課題です。
そんなときにおすすめしたいのがこの頭痛─る」アプリ

まず、このアプリがなぜ天気痛予防に適しているのか、その魅力をご紹介します!

POINT
  • 「頭痛─る」は科学的なデータを元に、天気痛が発生しやすい気象条件を事前に予測します。
    これにより、事前に自分の生活スタイルを調整し、痛みを予防することができます。
  • 頭痛の記録や分析機能を備えた健康管理ツールとしても活用できます。
    その人自身の頭痛のトリガーを理解し、予防策を見つけることが容易になります。
  • 可愛らしくてシンプルなデザイン。
    無料でも使えて、分かりやすく、全ての年齢層におすすめ。
    誰でも気軽に天気痛予防に取り組むことができます。

 

天気痛は私たちの日常生活に大きな影響を与えることがあります。
「頭痛─る」を活用すればその予防が可能です。

まずは、気象条件と体調不良の関連を知ることが何より大切です!
健康を賢く管理し、より快適な日々を手に入れましょう。

マインドフルネスの基本トレーニング『呼吸瞑想』


今日は朝起きた瞬間から全身が凝って寝れないし起きていても辛い

ただ、その原因が予測できることで様々な改善方法を行う事ができます!

こんな時の私の改善手段はヨガ。
まさにセルフマッサージ。

呼吸を整え、自律神経を整えてストレッチ作用も本当に気持ちいい。
夕方頃、いつものウォーキング&ちょっとだけジョギングに。

いつもより呼吸に意識を向けるようにしました。

呼吸に集中していると、自然に体の調子が整ってくる事が分かります。
意識する呼吸には自立神経を整える効果があリます。

息を吸うと交感神経が、吐くと副交感神経が働く事が分かっているそうです。

特にゆっくり吐く息に集中すると、本当にスッキリ集中した意識になっていくのが分かります。

マインドフルネスでは基本トレーニングとして『呼吸瞑想』があり、それをご紹介します。

POINT

ゆったりと姿勢を整えて自然なありのままの呼吸に意識を向ける、その一点に集中。
そのうちに湧いてくる雑念はそのままに。

それもそのまま受け止めてそこでまた呼吸に意識を戻す事が大切。

雑念が湧いている事そのものも受け止めるのがマインドフルネス。

気象病と「頭痛─る」を生かして改善

天気痛に悩むすべての人々にとって、是非ともお試しいただき神アプリ頭痛─る」アプリをご紹介しました。

特に今日のように調子が悪い時は、知識としても意識して取り入れられるので、頭痛─る」アプリと共にヨガで整え、体調改善に本当に役立ちました。
気圧の変化によって起こる体の痛みを理解し活用すれば、天気痛とも上手く付き合い、より快適な日々を送ることができるでしょう。

是非お試しいただき、毎日の健康、不調の改善にお役立ていただければ何より幸いです。

 

 

天気痛の改善方法~漫画でわかる!効果的なツボ押しと耳くるくるマッサージ~

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